Всем привет,думаю ни кто из вас не прочь сбросить пару кг,почувствовать себя более молодым и стройным.
Я вот я жду не дождусь пока прийдет весна и откроется тренажерка на свежем воздухе А то чувствую поднабрал лишнего за зиму

Вы с Ёжкой форум контрастнее делаете что-ли такими темами ?. Кто-то пытается усердно набрать, кто-то сбросить.
Ешь мюсли, хлебцы, овсянку вместо обыденной повседневной еды, тогда сбросишь вес.

"Просто кто то слишком много ест." (с). )))))))

Мне хоть ешь хоть нет при моем нарушеном обмене веществ оставаться всю жизнь жиробасом

А вот народу будет полезно.Вот когда то Роман писал что велотренажер купил,заниматся начал,я вот думаю возобновить велопрогулки или велотуризм

Диета Магги, разгрузочные дни.
Айкидо - просто супер.
Главное вес, то есть жир согнать.
Так как можно заниматься, набирать мышечную массу, а жир так и не уйдет, на весах наоборот прибавка будет.

Точно,и как бонус улучшается тонус мышц ,выносливость и сила

было 110кг.стал реже ездить.все больше пешком и великом.не ем сахар вообще,жру мед))на сегодня103кг

Отлично,а мёд какой? "Майский" или цветочный?

да похер))))

Яснопонятно,попробую

а что ,много лишнего?

но вес остается.

Кг 20-30



Да все равно я и так прекрасен)))

Год назад начал бегать. Вес доходил уже за 87кг. До свадьбы около 70 всегда было. Так вот, сначала бегал по чуть, в медленном темпе, где-то 7-8 мин/км, по 30 минут. Чрез месяц увеличил темп и расстояние. Сбросил за месяц 3кг.
А потом... заболел бегом, особенно на стайерские дистанции 5-10 км. Не брезгую и трешкой. Бегал в -20 второго января полумарафон 21.195, за час 45. Десятку бегу за 46 минут, трешку за 11.За год 11 кг сбросил. Самая длинная дистанция на данный момент 30км. Спасибо за внимание.

кобзев бегать нужно или от кого то, или за чем то .
А вобщем молодец,спорцмен,лучше бегать чем пиво жрать

МоЛоТоК)

От большого веса😆

Вы тут сговорились чтоли))
пора мне завести тему-"Как оставить свой вес таким,как он есть"

Или ... " Я прекрасен такой , какой я есть .."

Не, просто темы то актуальные)))
Кстати, овсянка не поможет


Леш, тебе по поводу машины уже писала - измени свое отношение к ней.
Здесь то же самое!))) Измени свое отношение к ситуации.
Ты ниже правильно написал - "Да все равно я и так прекрасен)))", а здесь что? - "оставаться всю жизнь жиробасом"? - если человек хочет, то он идет к своей цели!
Слов нет - это не так легко! Но достижимо!
Если есть нарушение обмена веществ, (кстати - а кого его нет?), значит надо это учитывать и с учетом этого формировать свой рацион (исходя из возможностей в том числе).
Если есть какие то нарушения с сердцем, позвоночником и тп - то с учетом этих нарушений формировать комплекс упражнений.

Просто нужно видеть свою цель и стараться идти к ней.


а вот это, кстати, самое сложное

Ради того чтобы лишний вес сбросить купил вел и летом катаю, участвую во всяких мероприятиях велосипедистов.
Первое время конечно очень тяжко, зато потом набираешь обороты. Худею килограмм на 15-20.

А я в росте скинул несколько сантимов..

я раз откатал пару тысяч км за лето на лясике,в итоге-все штаны что были,становились колом на ляшках.... Тоже учитывать надо...

Я бы и согласный.. Пузо уже и надоело..

в чем беда? мне друг подогнал на все лето лясик,ему надоело и мне хватило...

Велик то есть.. А вот организм уже не тот.. Гипертония.. Атеросклероз.. На горшок и то пыжиться нельзя.. Так что велик только тихо катить.. За пивом..

было бы желание,у нас физрук в инстаре- 74года ему уже, но подтягивается 15 раз,отжимается 50раз, выход на две делает на турнике,подъем переворот на брусьях... Было б желание

Дело не только в желании.
Если всю жизнь этим заниматься, то ничего удивительного если и в 90 на шпагат или на брусьях что человек вытворит. А вот когда не тренированный человек... И чем старше, тем сложнее...


-7, после травмы позвоночника. Не сразу. За почти 10 лет.
В школе 156, сейчас 149(((

Пробовала вытягиваться, висеть - ни фига, только поясница болеть стала сильнее.

вот 100% рабочий инструмент- аппарат елизарова

Денис , как там в пословице.. Ты ишо молод и глуп и не видал больших салуп.. Без обид.. Тебе ещё не понять .. Гипертония - постоянно повышенное давление крови.. любая лишняя нагрузка - шаг к инфаркту.. А атеросклероз нарушение кровоснабжения.. А лично у меня левой половины мозга.. В позапрошлом году чуток ласты не склеил.. Месяц по больничкам тасовался.. Вот.. Мне пукать громко и то нельзя.. И велик только по телевизору..

Эт мне точно ёжжиком лежать)))
Ноги то ладно, а как сия конструкция на позвоночник встает? И сколько с ней лежать?
Мне предлагали на вытяжку в больницу на месяц. Отказалась.
Уж лучше просто мышцы укреплю. На тренировки похожу...
Правда тренер ругает, я на цыпочки встаю при отработке, из за того что все выше меня.
А с ростом уж смириться

позвоночник не растягивается НИКАК,как можно растянуть позвонки? Их можно повредить неловким уколом и очень вероятно все оставшуюся жизнь глазами хлопать и все,а ноги-ну 20см не растянут,ну 5-7см вроде как вполне,но это 3-4месяца процедура занимает,ну и реабилитация плюсом,я не врач,не могу сказать что 100% гарантия успеха

Вот и не говори . Елизарова это не для растягивания рук и ног.. Это для их правильного сростания после переломов.. Ибо зачастую сростаются короче , чем было до перелома..

да вот как ни странно- и удлинить можно,а основная то его задача-выпрямлять кости.хотя частники и удлинняют,в общем-были бы $,все можно сделать

Не знаю уж как, но мне предлогали. Я струсила, когда начали объяснять заткнула уши и зажмурилась - "не хочу ничего слушать. Я боюсь"
Больше не предлогали.
Не на столько я храбрый человек чтоб всякие иголки и прочее терпеть.
Я вообще при заборе крови из пальца то в обморок падаю. Про из вены вообще молчу, каждый забор муж сопровождал во время беременности, из кабинета под руки выносили...

вот с википедии.

Компрессио́нно-дистракцио́нный аппара́т — медицинский аппарат, предназначенный для длительной фиксации фрагментов костной ткани, а также для её сжатия («компрессии») или растяжения («дистракции»), то есть для проведения так называемого «чрескостного остеосинтеза». Аппарат применяется для лечения травм, переломов костей конечностей, врождённых деформаций костной ткани. Также используется при «эстетических» операциях в антропометрической (ортопедической) косметологии по удлинению и выпрямлению ног.

Аппарат представляет собой металлические «кольца», на которых крепятся «спицы», проходящие через костную ткань. Кольца соединены механическими стержнями, позволяющими менять их ориентацию со скоростью порядка одного миллиметра в день

Ну наф!

о том и речь

Пузо не убирает..

можно и откачать жир,тоже делают щас,желудок обрезают. Да все что угодно- только сначала $

Ох какая злободневная тема ...

С одной стороны - хочу, с другой стороны - до тех пор пока не добираюсь до холодильника
Реально стал ленивым - надо, как то спортом заняться - но нахожу 100 причин - что надо начать завтра
Вроде и условия есть - а вот чего то нет... - а, вспомнил - желания...

А вообще мечта - минус 15-20 кг... Но как я всегда говорю - не это главное, гробы бывают разных размеров.

Спасибо , добрый ты.. Я пока так поживу..

В жизни все не особо доброе

Ну это я согласен.. На всех хватит..

Есть у меня еще велотренажёр, но боюсь он просто развалится может если я начну на нем педали крутить )))

Велотренажёр продал - купил беговую дорожку Брал на вторичке - но почти новую - когда спросил хозяйку - чем провинилась дорожка? Ответ был супер... "Каждый тренажёр со временем превращается в вешалку... - по этому надо подбирать по размеру"...

Бывает хожу - но редко...

Бывает накроет - железо покидаю - потом отпустит - и опять можно холодильник штурмовать.

А мне тут везет - хоть корми 25 часов в сутки деликатесами, хоть неделю на пиве и воде- 75, плюс минус кг , полтора. Ну может и натура моя наидурная сказывается- скучно мне без движения и работы.

ну как у меня прям,вес как вкопанный

Ну не без этого...